Le printemps est une saison qui invite à la détente et à la pratique de plusieurs activités outdoor comme le vélo. Rouler à vélo au printemps offre plusieurs avantages pour la santé et le bien-être. En effet, celui-ci permet d'améliorer votre condition physique tout en profitant de l’air frais et de la beauté des paysages printaniers.
Découvrez nos conseils pour rouler à vélo au printemps de manière sécuritaire et profiter au maximum de votre activité !
Rouler à vélo au printemps : les nombreux avantages
Rouler à vélo est une activité très bénéfique pour votre santé. En effet, cette activité est une excellente façon de maintenir votre forme physique et de brûler des calories.
Le vélo est également un moyen de transport écologique qui ne produit aucun gaz à effet de serre. En vous déplaçant à vélo plutôt qu’en voiture, vous contribuez donc à la protection de la planète.
Le vélo est également une activité très agréable à pratiquer notamment au printemps. Cette saison offre des températures douces idéales pour faire du vélo. Les paysages sont très beaux à cette période de l’année, vous pouvez donc profiter de la nature tout en pratiquant votre activité préférée au grand air.
Enfin, le vélo est une activité qu’il est possible de faire en famille ou entre amis. Vous pouvez ainsi passer de bons moments avec vos proches. Sans oublier que le vélo est accessible à tous !
Comment rouler à vélo au printemps en toute sécurité ?
Voici quelques conseils pour rouler à vélo au printemps de manière sécuritaire et profiter au maximum de vos balades.
Faites une révision de votre vélo
En période de transition saisonnière, il est toujours conseillé de faire une révision de votre vélo.
Si vous avez utilisé votre vélo durant l’hiver, celui-ci peut être crasseux en raison du sable, du sel et de la boue sur les routes ainsi que les pistes cyclables. Si votre vélo est resté au garage, c’est l’occasion de le dépoussiérer un peu avant votre première sortie ! Vous pouvez installer votre vélo sur un support puis l’astiquer avec un tissu et de l’eau savonneuse.
Avant de monter en selle, vous devez vous assurer que votre vélo est en bon état et que tous les éléments (freins, pneus, éclairage, etc.) fonctionnent correctement.
Vérifiez notamment que vos roues sont bien gonflées et que votre chaîne est bien huilée pour éviter les mauvaises surprises durant vos trajets. N’hésitez pas à faire tourner les roues de votre vélo. Vous pourrez ainsi évaluer leur état et vous rendre compte d’éventuels problèmes. N’oubliez pas également de vérifier que tout est fixé comme il se doit et ce, du guidon au porte-bagage !
Prêtez une attention particulière aux freins de votre vélo. Avant de partir à l’aventure, faites d’abord un petit test en roulant dans un endroit calme à une vitesse raisonnable et en faisant un freinage d’urgence.
Bon à savoir :
Le printemps est une saison de pointe pour les mécaniciens des ateliers de vélo. Pour éviter une attente de deux à quatre semaines pour la mise au point de votre deux roues, apportez-le plus tôt à l’atelier. Les mécaniciens ont moins de vélos sur lesquels travailler à l’atelier durant la saison hivernale.
Respectez les règles de circulation
Il est important de respecter les règles de circulation et de signalisation pour rouler en toute sécurité. Faites attention aux limitations de vitesse et aux priorités.
Vous devez également vous assurer de ne pas gêner les autres usagers de la route et de signaler vos mouvements pour prévenir d'éventuels accidents. Les casques de vélo lumineux de Cosmo Connected vous permettent de le faire facilement sans devoir tendre les bras.
En effet, ceux-ci sont équipés d’un éclairage connecté qui vous offre la possibilité de signaler vos changements de direction via votre smartphone ou une télécommande bluetooth installée sur le guidon.
Entraînez-vous de manière progressive
Si vous avez été peu actif pendant l’hiver, il est préférable de commencer le vélo doucement au printemps. Évitez de faire des sorties intenses directement.
En effet, il est important de reprendre le vélo de manière progressive pour réduire le risque de blessures. Allez-y graduellement, en commençant par des petites sorties. Vous augmenterez ensuite petit à petit la durée et la fréquence de vos sorties.
Nous vous conseillons de choisir un itinéraire adapté à votre niveau et à vos capacités. Vous devez également vous assurer que la route est adaptée aux vélos et que vous avez la possibilité de vous arrêter pour vous reposer si nécessaire.
À ce propos, n’hésitez pas à profiter des paysages en vous arrêtant de temps à autre pour observer et admirer la nature autour de vous.
Prévoyez une bouteille d'eau pour vous hydrater tout au long de votre activité, c’est particulièrement important pour éviter la déshydratation. Emportez également des collations car votre corps a besoin de carburant pour se donner à 100 %. Vous pouvez par exemple prendre des barres énergétiques, des barres de muesli ou encore des fruits séchés. Ceux-ci sont faciles à garder en réserve et à emporter dans un sac à dos.
Que porter au printemps pour rouler à vélo confortablement ?
Le printemps annonce le retour des belles sorties à vélo au bord de la mer ou dans la nature. Pour rouler par temps de mi-saison et profiter de vos balades, il est essentiel de porter une tenue adéquate. Le port d’une veste légère est idéale au printemps pour se réchauffer notamment s’il y a un peu de vent. De plus, celle-ci se range facilement dans un sac à dos.
N’oubliez pas de porter votre casque de vélo pour rouler en toute sérénité et limiter les risques de blessure en cas de chute. Si vous constatez que votre casque est endommagé, changez le. Pour rappel, le casque de vélo doit être remplacé tous les 3 à 5 ans mais également en cas de choc, même si celui-ci a toujours l’air en bon état.
En adoptant ces précieux petits conseils, votre saison printanière démarrera du bon pied !
